Autore Topic: Trasportare e sollevare pesi [Informativa]  (Letto 3102 volte)

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Offline pinkfloyd

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Trasportare e sollevare pesi [Informativa]
« il: Marzo 22, 2013, 19:49:16 pm »
Per sollevare un peso da terra, ricordiamoci di piegare le gambe e non la schiena, così, sollevando il peso, i muscoli delle gambe e quelli del dorso si aiutano reciprocamente. Dopo aver piegato le gambe tiriamo indietro la parte lombare della colonna vertebrale, questo aiuta a distribuire lo sforzo in modo uniforme.


Se appoggiamo la borsa della spesa o un pacco di fianco, per rialzarli dobbiamo girarci con tutto il corpo: è consigliabile che l'oggetto da sollevare sia sempre di fronte a noi.


Per trasportare un peso cerchiamo sempre di bilanciare i pesi delle borse trasportate.




Se portiamo un pacco con entrambe le mani e meglio che le braccia siano tese in avanti/basso, senza piegarle verso il petto.



Se dobbiamo stare a lungo in piedi o in coda, è preferibile tenere le gambe leggermente divaricate, così il peso del corpo si distribuisce su entrambi i piedi ed ogni tanto è bene alzarsi sulle punte per favorire il ritorno del sangue dai piedi verso il cuore.

Fonte : Intrage
« Ultima modifica: Aprile 12, 2014, 08:07:37 am da ninfea »
Vivi e lascia vivere, perché niente è più importante della vita, quindi fregatene di ciò che pensano, fregatene di chi non ti è amico, fregatene di chi parla alle tue spalle, vivi alla faccia di coloro che sono invidiosi, vivi alla faccia di chi è falso, dimentica chi ti ha fatto male e sorridi, si indifferente al suo pensiero e ricorda che... il vero amico sei solo tu! Straordinaria follia.
 

Offline mozagga

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Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #1 il: Marzo 27, 2013, 21:56:20 pm »
voto mille  :yes:
 

Offline Pecos

Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #2 il: Marzo 28, 2013, 10:25:01 am »
Attenzione soprattutto a non assumere MAI la prima posizione sulla sinistra (quella che raccoglie il vaso)
Non tanto per l'eccessivo sforzo sulla schiena ma piuttosto perché quando ti metti a 90 sai come parti ma non sai come arrivi!!!
 :sorrisone: :sorrisone: :sorrisone: :sorrisone: :sorrisone:
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Offline pinkfloyd

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Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #3 il: Marzo 28, 2013, 21:21:22 pm »
 :eheheh: :eheheh:
Vivi e lascia vivere, perché niente è più importante della vita, quindi fregatene di ciò che pensano, fregatene di chi non ti è amico, fregatene di chi parla alle tue spalle, vivi alla faccia di coloro che sono invidiosi, vivi alla faccia di chi è falso, dimentica chi ti ha fatto male e sorridi, si indifferente al suo pensiero e ricorda che... il vero amico sei solo tu! Straordinaria follia.
 

Offline mozagga

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Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #4 il: Aprile 03, 2013, 12:01:34 pm »
Attenzione soprattutto a non assumere MAI la prima posizione sulla sinistra (quella che raccoglie il vaso)
Non tanto per l'eccessivo sforzo sulla schiena ma piuttosto perché quando ti metti a 90 sai come parti ma non sai come arrivi!!!
 :sorrisone: :sorrisone: :sorrisone: :sorrisone: :sorrisone:

ti ricordo che potrebbe essere molto pericolosa anche quella di destra se sotto di te è presente (che so) una ventosa... :sweatdrop: :sweatdrop: :sweatdrop: :sweatdrop: :sweatdrop: :sweatdrop:
 

Offline Pecos

Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #5 il: Aprile 03, 2013, 17:58:02 pm »
 :lmfao: :lmfao: :lmfao: :lmfao: :lmfao: :lmfao:
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Offline Aquila

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Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #6 il: Aprile 05, 2013, 00:44:37 am »
Ma roba da matti! Siete allucinanti  ::) :risatona:

Aggiungo altre due tecniche utili. Con parole semplici semplici.

Da sdraiati a pancia in su, per alzarsi, girarsi sempre di lato e non, come si è soliti fare, mettersi seduti come se si eseguissero degli addominali.

Per allacciarsi le scarpe o indossare calze: da seduti, accavvallare le gambe e flettere il busto avanti. Aiuta molto chi è poco sciolto a causa di peso o età.

Edit
pink perdonami, non avevo letto il titolo del thread, probabilmente sono fuori luogo le informazioni che ho riporrtato. Vedi te se cancellare o meno  :fiori:
« Ultima modifica: Aprile 05, 2013, 00:46:15 am da Aquila »
 

Offline Pecos

Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #7 il: Aprile 05, 2013, 10:08:47 am »
Saremo allucinanti, hai senz'altro ragione, ma sono vicende reali di vita vissuta (parlo della ventosa lasciata incautamente in doccia), traumi fisici e psicologici che hanno ridotto uno straccio quello che prima era un fior fiore di giovincello ;)
Le info sono utili  :pollicione: :pollicione: :pollicione:
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Offline ninfea

Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #8 il: Aprile 05, 2013, 14:54:26 pm »

 :-[  non riuscivo a capire il nesso della ventosa...   :baby:   
:eheheh: :eheheh:



i suggerimenti di Aquila sono molto utili anche a chi è appena stato operato o alle neo mamme dopo un taglio cesareo   :pollicione:

                                  
 

Offline pinkfloyd

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Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #9 il: Aprile 07, 2013, 19:18:29 pm »


Edit
pink perdonami, non avevo letto il titolo del thread, probabilmente sono fuori luogo le informazioni che ho riporrtato. Vedi te se cancellare o meno  :fiori:


Cara Aquila non c'è niente da perdonare va tutto bene  :fiori: occhioni
Vivi e lascia vivere, perché niente è più importante della vita, quindi fregatene di ciò che pensano, fregatene di chi non ti è amico, fregatene di chi parla alle tue spalle, vivi alla faccia di coloro che sono invidiosi, vivi alla faccia di chi è falso, dimentica chi ti ha fatto male e sorridi, si indifferente al suo pensiero e ricorda che... il vero amico sei solo tu! Straordinaria follia.
 

Offline mozagga

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Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #10 il: Aprile 10, 2013, 21:53:58 pm »
io so che quando non riuscirò più a mettermi le calze stando in piedi....allora inizierò l'ultimo sentiero...fino al cimitero degli elefanti... :winko:
 

Offline Pecos

Re:Trasportare e sollevare pesi
« Risposta #11 il: Aprile 11, 2013, 10:13:54 am »
io so che quando non riuscirò più a mettermi le calze stando in piedi....allora inizierò l'ultimo sentiero...fino al cimitero degli elefanti... :winko:

Ehm...forse è meglio non chiedere dove sia la proboscide ;)
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