Il miglior anstress? La musica della 'playlist' preferita, ovvero la lista delle canzoni del cuore salvate nel proprio iPod o cellulare. Lo dice una ricerca dell'università di Gothenburg
Come potenziare e migliorare l’umore delle lunghe sedute in palestra, delle corse intense e dello sforzo? Semplice con l’aiuto della playlist preferita. E’ proprio quest’ultima a costituire il migliore antistress per momenti decisamente intensi e faticosi. Da oggi il miglior antistress in circolazione può essere contenuto nel palmo della mano ed assolutamente portatile sostenuto da ogni tecnologia più affinata. E’ proprio la canzone che ci mette il buonumore o quella che fa alzare il livello di adrenalina a migliorare l’umore durante l’attività fisica.
Questo secondo una ricerca dell'Università di Gothenburg che ha scoperto una stretta connessione tra le emozioni suscitate dalla canzone del cuore e l’abbassamento dei livelli di ansia. "Vivere con la musica tutti i giorni per 30 minuti – sostengono gli autori - è un modo semplice ed efficace per migliorare il benessere e la salute. Ma per ottenere gli effetti migliori - precisano - va ascoltata la melodia che più piace". Lo studio si basa su un’ interessante tesi di laurea condotta su 207 persone divise in due gruppi. Il primo ha scelto la colonna sonora preferita come antistress e l'ha ascoltata per 30 minuti al giorno per due settimane. Il secondo gruppo, quello di controllo, ha optato per altri metodi di rilassamento. Risultato? Un livello più basso di cortisolo, l'ormone dello stress per chi ascoltava la musica preferita.
