Tutte le terapie per dormire meglio
La terapia del sonno è un importante aiuto per la forma fisica e mentale che agisce sui neurotrasmettitori. Ma in cosa consiste la terapia del sonno e dove praticarla? Sta sempre più prendendo piede la cosiddetta “sleeping farm” ovvero la terapia del sonno proposta da alcuni istituti e centri benessere. La terapia del sonno comincia in una prima fase un momento di confronto collettivo per illustrare varie tecniche di rilassamento e esercizi utili a conciliare il sonno da poter ripetere comodamente anche una volta tornati a casa. Attraverso un dialogo individuale invece si cerca di capire quali siano le reali cause del malessere per cercare di eliminarle una volta per tutte, soprattutto se esse risiedono in paure inconsce e preoccupazioni.
Tra i trattamenti pratici, il classico massaggio rilassante nelle sue varianti ayurvedica e tradizionale, molto diffuso è il bagno ai fiori. Nella vasca di acqua calda vengono disciolti petali e fiori sia freschi che essiccati dalle molteplici proprietà. Alla lavanda per un effetto calmante, alla camomilla, rilassante ed emolliente, ai fiori di calendula. In alcune beauty farm le camere sono studiate per favorire il riposo notturno grazie ai rivestimenti in legno di cirmolo, che grazie al suo aroma molto intenso svolge un’azione calmante e sedativa, a tutto beneficio del sonno. Anche il cuscino può essere scelto tra un’ampia varietà affinché sia il più adatto alle esigenze di ciascun cliente. Infine fondamentale è l'alimentazione equilibrata e leggera per non appesantire lo stomaco prima di coricarsi e la regolarità negli orari in cui si va a dormire e ci si sveglia, per far sì che il corpo trovi il suo equilibrio in maniera naturale.
Sogni d'oro.
