Autore Topic: Tabella dei minerali  (Letto 1188 volte)

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Offline ninfea

Tabella dei minerali
« il: Aprile 26, 2012, 23:36:13 pm »
Minerale                                       dove si trova                                                                      a cosa serve


calcio                                          Grana, pecorino, emmenthal, groviera, provolone, fontina            Utile per la  formazione delle ossa, nella coagulazione del sangue

ferro                                           Fegato, lenticchie, rene di bovino, radicchio, fagioli secchi,
                                                 salsiccia di fegato, fiocchi di avena                                         Trasporta l'ossigeno attraverso i tessuti

fluoro                                          Frutti di mare e thè                                                              Utile per la prevenzione della carie

fosforo                                        Frutta secca, formaggi, carne e pesce                                     Utile al buon funzionamento del sistema nervoso

iodio                                           Pesci e frutti di mare                                                             Utile per il buon funzionamento della tiroide

magnesio                                     Cacao, soia, mandorle, noci, banane, arachidi, fagioli secchi,
                                                 pane                                                                                  Utile per la trasmissione degli stimoli nervosi ai muscoli

manganese                                   Cereali, legumi, ortaggi                                                          Interviene nel metabolismo dei grassi

potassio                                       Albicocche secche, lievito di birra, farina di soia,
                                                  fagioli secchi, conserva di pomodoro                                        Utile per il funzionamento dei muscoli e del cuore

rame                                            Frattaglie, pesce, legumi e ortaggi                                          Indispensabile per la formazione delle ossa, antinfiammatorio, utile contro artrite
                                                                                                                                          e disturbi del sistema nervoso

selenio                                         Cereali, pesce frattaglie                                                         Protegge le cellule, ritarda l'invecchiamento e aiuta a prevenire il cancro

sodio                                           In buona quantità negli alimenti, poco nei vegetali                      Regola la pressione sanguigna e la concentrazione dei liquidi del corpo

zinco                                           Molluschi, carne, legumi, frutta secca                                       Combatte lo stress, è utile alla crescita e alla pelle

:winko:
« Ultima modifica: Aprile 26, 2012, 23:41:00 pm da ninfea »
                                  
 


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